تعيق تقدمك في النظام الغذائي لتنزيل الكرش للرجال. اختيار يعتمد رجيم البحر المتوسط على الخضروات والفواكه والفاصوليا والأسماك، وقد أثبتت الدراسات العلمية فائدته في إنقاص الوزن وتقليل الدهون بالجسم خاصة دهون الكرش. أفضل طرق تخسيس الكرش للرجال: مشروبات وأعشاب وطرق سريعة فعّالة مثل السبانخ، الخس، والجرجير، تعد مصادر غنية بالألياف، https://blog.emiratesnoor.com/2024/07/weight-loss-diet-plan-men.html