Anclaje en el presente: observa cinco cosas que puedes ver, cuatro que puedes tocar, tres que puedes oír, dos que puedes oler y una que puedes saborear. Esta técnica te ayuda a conectar con el momento presente y reducir los pensamientos ansiosos. four. Prueba la Relajación Muscular Progresiva: Tensa y https://myfirstbookmark.com/story19455374/como-calmar-la-ansiedad-no-further-a-mystery