Alıştırma: Mazbut fiziksel aktivite, hun rahatışını artırır ve umumi mizaç durumunu iyileştirir. Bu nedenle, sistemli alıştırma yaparak sertleşme sorunlarını azaltabilirsiniz. https://web.steelmanplus.com.tr/uzun-sure-sert-kalmak-icin-ne-yapmali