تقليل استهلاك الدهون والاستفادة من أنواع اللحم والألبان قليلة الدسم وتجدر الإشارة إلى أنّ تحسين جودة الحياة والوظائف الجسدية قد يكون أحد أهمّ أهداف التخفيف من السمنة لدى كبار السن، بالإضافة إلى تقليل خطر خسارة الكتلة العضلية والعظام التي قد ترافق إنقاص الوزن لديهم.[٣١] منتجات الألبان الخالية من الدهون https://marioum260.fitnell.com/69997047/الحمية-المناسبة-للمسنين-an-overview