在夜間。 嘗試並 消費 晚餐 早些時候和快速 14-16 幾個小時 直到早餐下一個 清晨。 研究 建議僅限制你的咖啡因、酒精飲料和尼古丁消耗： 遠離 飲酒 酒精或吸菸 計劃的 四 幾個小時床墊因為兩者物質會對您的睡眠產生負面影響。 限制您的咖啡因攝取 在 早晨 小時。 您的飲食模式提供電力和飲食 必要需要 幫助您的整體績效 至關重要 。 您 嘗試過駕駛您的車輛 一百英里上非常接近-空水箱附近？它只是不會 執行。 相同是... https://jeffreyg5n4h.wikipublicist.com/4451817/關於健康按摩克洛維斯的傳聞