เนื้อผ้านุ่มยืดหยุ่นน้ำหนักเบาระบายอากาศได้ดี แห้งเร็ว สวมใส่สบาย เช่นเดียวกับเสื้อและกางเกง ถุงเท้าก็ไม่ควรเลือกเนื้อผ้าคอตตอนเช่นเดียวกัน เพราะบางคนมีเหงื่อออกที่เท้ามาก หากวิ่งไปนาน ๆ จะเกิดความอับชื้น หนักเท้า หงุดหงิดใจไปเปล่า ๆ เราจึงขอแนะนำให้ใส่ถุงเท้าแยกนิ้วเนื้อผ้าเบาบาง เวลาวิ่งจะได้รู้สึกสบาย ไม่มีการเสียดสีจนนิ้วเท้าพอง หรือโดนเหงื่อกัดจนเป็นแผลแดง ทั้งนี้ทั้งนั้น ถ้าใครอ... https://tonyj306uyb9.blognody.com/profile